1、宜清晨饮用

单枞茶属于黑茶，经过发酵后茶叶色泽呈深红色，适合清晨饮用。清晨喝一杯单枞茶，可以帮助身体醒来，促进血液循环，消除疲劳感。另外，在早晨喝单枞茶还可以帮助清除口腔异味，给一天的口气保持清新，给人带来愉悦的感觉。

2、忌空腹饮用

单枞茶味道较重，含有茶碱和茶多酚等成分，空腹饮用容易造成胃部不适，出现恶心呕吐等症状。建议在饭后1小时左右饮用，可以避免胃肠不适的情况发生，同时也能帮助消化。

另外，单枞茶中的茶多酚还有刺激肠道蠕动的作用，因此不宜空腹饮用，避免影响肠胃的正常消化功能。

3、适宜下午饮用

下午是茶叶喝法的黄金时期。午后志愿低下，身体逐渐疲劳，喝一杯单枞茶适量摄入咖啡因，让身体快速恢复精神状态。与此同时，午后血糖也有所下降，单枞茶中的不同成分可以帮助维持血糖平稳水平。

4、晚上少量饮用

晚上不宜大量饮用单枞茶，避免因过量的茶碱等成分刺激神经系统，导致难以安眠。但晚上适量饮用单枞茶还是非常有益的，可以缓解内心焦虑，有利于安静的睡眠。

同时，晚上饮用单枞茶还可以帮助去除口气异味，维持口腔清新，预防口臭。