1、清热解暑的茶

夏季到来，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，易出现口渴、失眠、易怒等现象，这时就需要喝些能清热解暑的茶来降温。例如，绿茶能够帮助消除身体内的热毒，带来清爽的口感，菊花茶则具有清热解毒、利尿除湿的功效，还可以缓解头痛、口渴等不适症状。此外，薄荷茶、荷叶茶等也是不错的选择。

2、益肝明目的茶

夏季多食油炸、辛辣等刺激性食物，容易导致肝脏负担过重。因此，喝些帮助益肝的茶就变得尤为重要。黄芪茶可以增强人体免疫力，保护肝脏健康；枸杞茶也是常见的益肝茶，其具有滋阴补肾、明目等功效，还可以改善肌肤、减轻疲劳。同时，夜晚学习、工作或使用电子产品较多时，茶多酚可以保持视觉神经的兴奋状态，缓解眼疲劳，这时可以喝些菊花茶、玫瑰花茶等。

3、助消化的茶

夏季易食用生冷食物，容易使肠胃消化不良，这时需要喝些助消化的茶来缓解胃肠不适。例如，芡实茶、桂枝茶等都具有暖胃祛寒、助消化的功效。此外，荷叶茶和柠檬茶都能刺激胃液分泌，促进消化，缓解胃部不适。

4、提神醒脑的茶

夏季气温高，人体易疲劳，需要喝些提神醒脑的茶，增加身体的活力。普洱茶、乌龙茶等含有丰富的咖啡碱和茶多酚，可以提高注意力和专注力，缓解疲劳感。另外，罗汉果茶和柠檬草茶也能起到缓解疲劳的作用，并且有清淡的口感，适合长时间饮用。

在夏季，选择适合自己口味的茶来饮用，不仅能帮助身体清热解暑、益肝明目、助消化、提神醒脑，还能滋润肺部，消除身体疲劳。当然，在饮茶的同时也需要注意搭配饮食，保持营养均衡，让身体健康度过夏天。