1、手脚凉的原因

手脚凉常常是由于身体寒冷所导致的。人体循环系统中的血管受到寒冷的刺激，会收缩并减缓血液流动速度，导致血液循环不足，从而导致手脚冰凉。

如果严重的话，还有可能是由于贫血、肺结核等疾病所引起的。此时，及时就医是更为重要的。

2、适合手脚凉的茶饮料

2.1 生姜茶

生姜具有祛寒驱寒的功效，能够加速身体的新陈代谢，起到温暖身体的作用，适合手脚凉的人群。吃饭前和饭后喝一杯生姜茶有助于促进消化和吸收。

2.2 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有温暖身体和补气养血的作用，特别适合女性。由于其芳香成分，还可以缓解紧张情绪和压力。

2.3 当归枸杞茶

当归是一种具有益气补血和活血调经功效的中药材。加上枸杞，具有很好的滋补作用。喝这种茶还有助于改善睡眠，缓解疲劳，刺激免疫系统的功能。

3、需要避免的茶饮料

虽然喝茶有很多好处，但对于手脚凉的人来说，也需要避免一些茶饮料。

3.1 绿茶

绿茶是腌茶类，具有利水排毒的作用。但同时，它也含有多酚和咖啡因等物质，能够收缩血管，导致手脚更加冰凉。

3.2 乌龙茶

乌龙茶也是腌茶类，同样有促进利尿的作用。但同时，它的咖啡因含量较高，会刺激神经系统，引起异常兴奋，进而导致血流加速，让手脚更加冰凉。

3.3 金银花茶

金银花有清热解毒的作用，常常被用于治疗感冒等疾病。但由于其清凉的性质，喝多了会让人感到寒冷，尤其是手脚更会变得冷艳。

4、日常注意事项

为了避免手脚冰凉，日常生活中还需要注意一些细节。

4.1 注意保暖

在冬天的时候，可以穿上保暖的衣服，穿厚袜子，保护手脚部位，避免寒冷刺激。

4.2 积极运动

适度的运动可以让身体更为暖和，增强身体的新陈代谢和免疫系统功能。比如说，可以选择慢跑、太极拳等运动方式，缓解手脚冰凉的不适感。

4.3 合理饮食

饮食方面，要注意营养平衡，多吃热量高的食物，比如黄豆、花生、肉类等。也可以适当吃一些暖身的食物，比如姜、葱、蒜、胡椒等。