1、茶叶内含物质的作用

茶叶中的茶多酚、茶氨酸以及儿茶素等成分，有助于使人体内各器官得到放松，消除疲劳感，放松紧绷的神经；同时，茶叶中的氧化酶，能催化茶叶的氧化，缓解压力，使心情愉悦。

此外，茶叶中的咖啡碱、茶碱和黄嘌呤等成分，有刺激神经系统、提高精神活力的作用，有利于减轻压力，调节人体生理机能的正常运作。

2、茶道中的闲静氛围

喝茶的过程也是一种体验，茶道所注重的揖让礼仪，茶具、茶具特有的制作工艺以及优雅的茶艺表演都能给人带来内心的平静与感悟。

此外，喝茶的时候需要等待烧水，煮茶，泡茶，冲茶等一系列步骤，这个过程需要较长的时间和耐心，让人自然平静下来。

3、专注于喝茶的过程

喝茶需要注重温度、时间、力度等多种因素，也需要在整个过程中保持专注。在这个过程中，可以洗涤心灵，排遣杂念，让人更加专注，并且有助于提升内心的自我意识和意识的透彻度，使我们能够更好地关注自己内心真正的想法。

4、茶香的作用

每一种茶叶都有独特的芳香，茶香气息能够渗透至人的心灵深处，诱发情感、引发反思，在平静内心的同时，也能够带给人一种心灵上的愉悦和放松。