瓜果茶有什么作用

1、美容养颜

瓜果茶多含有维生素C、维生素E、生物黄酮等营养物质，这些成分能够防止肌肤老化，抗氧化，使肌肤变得更加有弹性，光泽度更高，同时能够调节皮肤内部的代谢，改善色斑。

常见的美容养颜茶有黄瓜茶、苹果茶、柠檬茶等等。黄瓜茶中含有丰富的黄瓜酸和维生素C，不仅美容养颜，还有利于肝脏的排毒功能。苹果茶中的果酸可以增强皮肤的代谢能力，防止肌肤老化。柠檬茶中富含维生素C，能够消除黑斑、色斑，预防色素沉着。

2、减肥瘦身

瓜果茶中绝大多数水果都是低热量、低脂肪、低糖分，多数水果中富含果酸以及维生素C等物质，可以促进脂肪代谢，减少脂肪囤积，达到减肥的效果。

常见的减肥瘦身茶主要有草莓茶、番茄茶、柚子茶等等。草莓茶中的苹果酸，可增强肠道的蠕动功能，帮助消化，消除便秘、肠道毒素，达到减肥的效果。番茄茶中的茄红素对于防止血管硬化、调节血压、降低血脂有显著的效果，从而达到减肥的作用。柚子茶中的柚皮苷可以加速脂肪的代谢，有助于减肥瘦身。

3、保健养生

瓜果茶中的许多水果都具有一些特殊的保健功能，例如防止感冒，改善睡眠质量，增强肝细胞功能等等。

常见的保健养生茶有橙子茶、番石榴茶、西瓜茶等等。橙子茶中含有丰富的维生素C及柚皮苷，有明显降低胆固醇、预防动脉硬化及心脑血管疾病的作用。番石榴茶中的类黄酮化合物，有助于消除疲劳，改善睡眠质量。西瓜茶则有利尿消肿、清热解毒的功效，有助于肝功能的保养和改善。

4、帮助消化

瓜果茶中含有丰富的多糖和果胶，这些成分可以促进肠胃蠕动，增加肠壁吸收水分的能力，从而改善便秘、肠胃不适等问题。

常见的帮助消化的茶有木瓜茶、葡萄茶、芒果茶等等。木瓜茶中的木瓜酵素能增强肠胃蠕动，有助于胃肠道消化功能的维持和改善。葡萄茶中的花青素可以促进肠道蠕动，增加水分吸收，改善便秘等问题。芒果茶中的卵霉素含量极高，其防止便秘和润肠的效果尤为显著。