1、牛奶跟绿茶一起喝

绿茶中含有较多的儿茶素和咖啡因，而牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，两者一起饮用可以起到互补作用。儿茶素和咖啡因可以提高人体新陈代谢和精神状态，牛奶的营养成分可以平衡茶叶中的一些刺激成分，降低茶叶对肠胃的刺激。

不过需要注意的是，绿茶中含有茶碱，而牛奶中的钙离子会与茶碱结合形成沉淀，影响营养的吸收。因此，在饮用时，应该先冲泡好绿茶，等绿茶冷却后再加入牛奶。

2、牛奶跟红茶一起喝

红茶中含有较多的茶鞣酸，而牛奶中的蛋白质可以与之结合，形成不易溶解的复合物，从而减少了茶鞣酸的刺激性，对胃肠道的刺激也变得较小。

同时，红茶中还含有一定的咖啡因和茶多酚，具有提神醒脑的作用，搭配牛奶后可以起到缓解疲劳的效果。

3、牛奶跟乌龙茶一起喝

乌龙茶是半发酵茶，含有较多的茶多酚和咖啡因，有助于消除疲劳、提高精神状态。而牛奶中的蛋白质和脂肪可以提供能量，减缓咖啡因对神经系统的刺激。

不过需要注意的是，乌龙茶受到高温加工，对人体胃肠道有较大的刺激作用，容易引起肠胃不适。因此，在饮用时应搭配适量的牛奶，避免刺激肠胃。

4、牛奶跟花茶一起喝

花茶是以花卉为主要原料的茶叶，含有大量的花青素和矿物质等成分，有抗氧化、减肥、降脂等功效。搭配牛奶后，牛奶中的脂肪可以帮助花茶中的花青素更好地被人体吸收。

不过需要注意的是，花茶中往往含有较多的花粉、杂质等物质，如果没有经过筛选和清洗，容易影响口感和健康。因此，在饮用时最好选择筛选后的干净花茶，并将其沸水冲泡后再加入牛奶。