1、枸杞茶

枸杞茶是一种具有清热去火、滋阴润燥的特点的茶。它能够增强呼吸系统的免疫力，有效缓解咳嗽、咳痰等症状。此外，枸杞茶还具有滋阴润燥、抗氧化的功效。在炎热的夏天，常常喝一些枸杞茶，能够改善口干咽燥、情绪不宁等问题。

怎样饮用：将20克枸杞子放入杯中，倒入90℃左右的水，浸泡5分钟即可饮用。不宜过多饮用，以免影响身体健康。

2、菊花茶

菊花茶是一种刺激性较小、有助于解热散寒的茶。它具有清热明目、解毒消肿的功效，还能够缓解鼻塞、咳嗽、喉咙肿痛等症状。菊花茶还可以提高人体免疫力，改善体质，预防感冒等疾病。

怎样饮用： 取数枚菊花放入杯中，倒入90℃左右的水，浸泡3至5分钟，即可饮用。建议一天饮用2~3次，不宜过量。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有温暖的特性，能够缓解呼吸道症状。它具有解毒、润肺、化痰、止咳的功效。此外，玫瑰花茶还可以缓解女性痛经等问题。另外，玫瑰花茶还具有美容养颜、消除疲劳的功效。

怎样饮用： 取适量玫瑰花放入杯中，倒入90℃左右的水，浸泡5分钟，即可饮用。如果你想给它加点甜味，可以加一些适量的蜂蜜。

4、百合茶

百合茶是一种非常有营养的茶，富含多种维生素和无机盐，有良好的保健作用。它具有清肺化痰、止咳祛痰、缓解喉咙疼痛等作用。此外，百合茶还可以改善人体内的微循环，促进新陈代谢，抵御紫外线的侵害。

怎样饮用： 取适量百合花而放入杯中，倒入90℃左右的水，浸泡10分钟，即可饮用。每天可饮用2~3次，可视自己的口感适量添加蜂蜜或冰糖。