1、秋茶绿浓叶

进入十月，气温逐渐凉爽，可以适当地选择喝一些绿茶来去除沉闷，清爽提神，帮助增强人体免疫力。在选购时，可以选择品质好的绿茶，建议不要选择超过一年的老茶叶，以免口感变差。

另外，在绿茶冲泡时，建议温度不要超过80℃，时间也不要过长，以免破坏了茶叶的营养成分。

2、红茶暖胃提神

红茶有暖胃提神的效果，适宜在十月中旬后，气温逐渐凉爽的时候喝，可以有效地调节身体的温度。红茶虽然含有咖啡因，但是不会像咖啡一样影响睡眠，所以可以在下午时光喝上一杯。

3、菊花茶暖肺润喉

十月的气候开始干燥，适宜适当饮用润肺的菊花茶。菊花茶不仅可以润肺，还可以清热解毒，适合一些感冒咳嗽的人饮用。同时，菊花茶还可以润喉，对于长期需要用声音工作的人而言，是一个很好的选择。

4、普洱茶养颜抗衰

普洱茶含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，可以有效地抗衰老。同时，普洱茶还可以促进肠道蠕动，起到良好的通便作用，防止秋季便秘的发生。但是需要注意的是，普洱茶中含有一定量的茶碱和咖啡碱，不建议晚上喝，以免影响睡眠。