1、红茶中的咖啡因对身体的不良影响

红茶中含有适量的咖啡因成分，虽然不如咖啡那么刺激，但摄入过量会产生负面作用，例如会引发神经过度性兴奋，导致失眠、心悸、头痛等症状，也会加速心脏的跳动，从而增加患心脏病、高血压等疾病的风险。

慢性饮用含咖啡因的饮料还会使人变得对咖啡因成瘾，如果在面对压力和困难时用咖啡因来提神和提高精神，短时间是有好处的，但长期饮用可能会引起精神依赖和身体依赖，有些人甚至会出现戒断症状，如头痛、焦虑、抑郁等。

2、红茶对铁的吸收有一定的影响

红茶中含有大量的鞣酸，这些鞣酸可以和食物中的铁结合成不易被人体吸收的化合物，从而影响铁的吸收。如果长期饮用大量红茶，可能会导致缺铁性贫血等疾病，而对于孕妇、贫血患者和身体机能较弱者来说，这一影响会更加明显。

所以，红茶不应作为主要的铁来源，极端情况下，如果铁的摄入不足，为了避免影响吸收，可以将饮茶的时间与饮食分开，两者之间应隔开2-3小时。

3、红茶会影响牙齿健康

红茶中的酸性物质会对牙齿进行侵蚀，从而导致牙齿出现色素沉淀、牙釉质磨损和牙齿过敏等问题。特别是酸性物质和牙菌斑混合后，会产生一定的腐蚀性，从而加速牙齿疾病的进展。以下是预防这种牙齿问题的一些方法：

1）饮茶时使用吸管，可以减轻饮茶对牙齿的腐蚀；

2）饮茶前先漱口，可以减轻酸性物质侵蚀牙齿的程度；

3）饮茶后及时刷牙、漱口，可以有效去除牙菌斑，防止茶渍沉淀。

4、红茶中的草酸对人体有一定的影响

草酸是一种有机酸，红茶中含有大量的草酸。如果过量饮用红茶，草酸会和人体钙、镁等矿物质结合，形成难以吸收的盐，长期下来会导致人体缺钙和缺镁。尤其是老年人、孕妇和儿童等人群更容易出现这种问题，因为他们的钙吸收能力相对较弱。

为了避免红茶中草酸的负面影响，我们可以采取以下措施：

1）在煮熟蔬菜的时候多加些醋，可以使草酸变成容易溶解的盐，减轻对人体的影响；

2）不要空腹饮茶或餐前饮茶，因为空腹或餐前胃肠中没有食物充当缓冲剂，草酸刺激性较大，且容易与人体的矿物质结合；

3）减少饮茶的次数和茶水的浓度，可以降低摄入草酸的量。