1、熏衣草花茶

熏衣草花茶是许多人早已知道的一种安神助眠的好选择，原因主要在于熏衣草花性质温和，不仅可以疏肝解郁，舒缓情绪，而且还具有一定的镇静作用。熏衣草花茶不仅唤醒感官，轻轻松松就可以调整情绪，对缓解焦虑、抑郁等精神问题有很好的效果，所以非常适合在临睡之前饮用。

2、柠檬香草茶

柠檬香草茶是一种清新爽口的茶类，但是也有助于缓解紧张和涣散压力，它可以改善睡眠质量并缓解睡眠障碍。因为柠檬香草茶含有多种天然的芳香性成分，可以促进身体内的松果体释放出褪黑色素，进而促进人体睡眠，有利于肌肉松弛，改善睡眠体质。

3、菊花茶

菊花茶在中医中的作用一直被视为镇定安神和清热解毒，喝菊花茶可以调整情绪，放松神经，提高免疫力，这些特点都对于安睡特别有帮助。菊花茶中含有丰富的维生素C和氨基酸，能够帮助身体中的伤口愈合。并且菊花茶的芳香成分可以清新口气，帮助睡眠。

4、金银花茶

金银花茶以其天然的清凉、解暑、消炎、抗菌作用而被广泛喜爱。金银花茶中所含有的草酸、纤维素能够减轻体内的过多热量，起到预防肥胖的效果。此外，金银花茶还具有一定的镇静作用，不仅能够缓解焦虑、抑郁，还能够改善睡眠质量，尤其是肝火偏旺、情绪波动较大的人可以多喝。