1、双苦茶的功效

双苦茶，是用大麦和苦荞皮共同熬制而成。具有清热解毒、降血压、降血脂等功效。建议适量饮用，既可起到健康调理作用，又可帮助消化、促进新陈代谢。

此外，双苦茶还具有抗氧化作用，有助于保护身体细胞，延缓衰老。因此，无论男女老少，常年饮用能够帮助保持良好的身体状态。

2、早上空腹喝最好

早上起床后，如果能在空腹状态下饮用一杯温热的双苦茶，可以帮助清除体内积累的毒素，刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，它还可以在一定程度上代替咖啡对大脑进行提神醒脑作用。

当然，空腹饮用也需要适量控制，不要贪杯过度。如果你患有慢性胃炎、溃疡等疾病，空腹饮用会刺激胃黏膜，加重症状。

3、饭后一小时后饮最佳

饭后一小时后适量饮用一杯双苦茶，可以帮助促进食物消化吸收，缓解胃部不适等症状。因为饭后不久，胃酸分泌旺盛，空腹饮用会刺激胃酸分泌，导致胃痛等不适感觉。

此外，饭后一小时后饮用还可以起到解腻消食的作用，特别是在吃了油腻较多的食物后，适当饮用双苦茶能够加速油脂分解，缓解肠胃负担。

4、睡前不宜饮用

睡前不宜饮用双苦茶，因为其中苦荞皮、大麦都是具有一定的兴奋作用的成分。饮用过量会影响睡眠质量，使人难以入眠。

此外，睡前饮用还容易刺激胃肠道，影响消化吸收。如果必须在晚上饮用，建议在饮用后等待至少2-3小时再入睡，以充分消化吸收。