1、绿茶降高血压

绿茶是常见的降压茶之一。其中含有儿茶素、茶多酚、氨基酸等成分，具有利尿、降压的作用。研究发现，每天饮用3-5杯绿茶，可以稳定血压，降低患高血压风险。

此外，绿茶中的茶多酚与人体内的自由基结合，防止氧化反应，对血管壁起到保护作用。所以，常饮绿茶对高血压、动脉硬化、心血管疾病等方面都有一定的预防作用。

2、菊花降高血压

菊花茶是一种富含营养成分的健康饮品，特别适合高血压人群饮用。菊花富含矿物质、蛋白质、维生素C等成分，具有清热降压、润肺止咳的功效。此外，菊花茶中的黄酮类物质可以促进血管扩张，达到降低血压的效果。

与此同时，菊花中还含有芦花酸和菊花酯，可以对抗伤害细胞的自由基，具有抗氧化、减缓衰老的作用。所以，饮用菊花茶可以预防心血管疾病，维护身体健康。

3、桑叶降高血压

桑叶是一种常见的药用植物，具有调血、清热解毒、降血压的功效。桑叶中含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾、钙等矿物质，可以促进血管弹性的恢复，进而降低血压、促进血液循环。

桑叶还可以抑制血液中的胆固醇，降低心血管疾病和中风的发病风险。研究发现，每天饮用桑叶茶可以有效地缓解高血压、偏头痛等症状，并起到保健作用。

4、金银花降高血压

金银花是一种常见的中草药植物，也是一种降压茶材料。金银花中含有挥发油、黄酮类、草酸等成分，具有清热解毒、消炎杀菌、降压的作用。

研究表明，金银花茶可以有效地降低高血压患者的血压，减轻疲劳、解除紧张情绪。另外，金银花还可以促进血液循环，对改善微循环有很好的效果。所以，常饮用金银花茶可以预防和减轻高血压等心血管疾病，达到保健养生的效果。