1、适合孕晚期饮用的茶

孕晚期是指怀孕超过28周，孕妇身体对各种坏境的适应能力下降，容易出现水肿、贫血、高血压等问题，因此选择适当的茶具有很重要的意义。

首选红枣红糖茶，因为红枣富含人体必需的多种维生素和矿物质，有助于补血，提高人体血红蛋白水平；红糖能调节孕妇体内的荷尔蒙，有助于促进产后恢复。

其次，可以饮用罗汉果绿茶，罗汉果能够清热解毒，并且富含丰富的维生素和营养物质，绿茶则有助于消除孕妇身体的疲劳感，提高免疫力。

2、不适合孕晚期饮用的茶

孕晚期应该尽量避免饮用一些不适合的茶，以免影响到胎儿的健康。比如说，容易引起心慌、手脚颤抖的乌龙茶，以及含有咖啡因的红茶、咖啡等，会加重孕妇的疲劳感，影响睡眠。

此外，还应该避免饮用一些明显的芳香味浓烈的茶，如玫瑰花茶、菊花茶等，因为过多的芳香物质容易刺激孕妇，引起痰多、气胀等不适症状。

3、建议孕晚期饮茶的时机

孕晚期饮茶最好选择在上午或下午，而不是晚上，以免影响睡眠。
另外，茶饮最好用开水冲泡，茶叶的温度也不宜过高或过凉，以60℃左右适宜。如果饮用的茶温度过高，会引起胃部不适，过凉则会引起孕妇的腹泻等不适症状。

4、饮茶的注意事项

首先，饮用茶要适量，一般不要超过每天3杯的量；其次，孕妇饮用茶应注意选择质量好、口感纯正的茶叶，避免冲泡时间过长，产生过多的咖啡因。此外，饮用茶叶时最好加入一些有益的食材，如红枣、桂圆、莲子等，起到补血、补气、缓解孕期不适等作用。