1、清热泡什么喝

在夏天，很多的人容易感受到炎热，甚至在部分地区，还会出现高温天气，这个时候很多人会选择喝凉茶或者饮料来消暑。而清热泡饮其实是很好的选择，可以帮助我们清热解暑，缓解身体不适，增强抵抗力。那么我们该选择哪些食材来泡饮呢？

2、菊花茶

菊花茶是非常常见的清热茶饮，菊花富含黄酮类成分，有降血压、降血脂、改善心血管功能的作用。此外，菊花茶还可以去火解毒，有清热、解毒的功效，对于便秘、口腔溃疡也有一定的缓解作用。

喝菊花茶的方法：将10克干菊花放入茶杯内，加入开水冲泡即可。如喜欢口味清淡的可以直接冲泡，如喜欢口味重的可以加入冰糖、蜜等进行调味。

3、绿豆汤

绿豆汤也是一种很好的清热饮品，绿豆性味甘寒，能够去火解毒、清暑降温。绿豆中还富含大量的蛋白质、维生素、矿物质等对人体有益的营养成分。

喝绿豆汤的方法：将150克绿豆洗净，放入沙锅中加水煮沸，捞出沥干，加水加入冰糖搅拌均匀，煮至绿豆烂熟即可食用，冷饮最佳。

4、桑叶茶

桑叶茶也是一种夏季清热解暑的茶饮。桑叶性味苦寒，有清热解毒、润肺降火的功效与作用。在防治高血压、糖尿病、感冒、中暑等症状上都有一定的作用。

喝桑叶茶的方法：将适量桑叶放入茶杯内，加入热水冲泡即可。也可以加入适量的蜜或者糖来调味。