1、早上饮茶

早上空腹饮茶是一件非常不错的事情，因为此时茶叶中含有丰富的茶碱和咖啡碱，能够起到提神醒脑的作用。此外，早上饮茶还能够帮助人体排除宿便，清洁肠道，缓解便秘问题。但需要注意的是，空腹饮茶的时候不要喝太浓的茶汤，建议选择清淡口感的绿茶或者白茶。

另外，早上饮茶的时候一定不要吃早餐，因为茶叶中的茶碱会抑制食欲，使人吃的很少或者不想吃。过多的空腹饮茶还可能引发胃酸过多导致胃部不适。

2、下午茶时间

下午茶是一种文化，也是一种生活方式，下午茶的时间点一般在下午3点到5点之间。此时人体的胃液分泌相对较多，饮用一杯适量的茶有助于促进消化吸收。在下午茶时间点饮用茶叶，还能够缓解工作和学习中的疲劳，增强心绪放松，使人更加舒适和温馨。

在选择下午茶茶叶时，建议尽可能选择轻柔一些的口感，如绿茶、铁观音、乌龙茶等。因为下午茶会搭配一些小吃零食，如果选择重口感的茶叶可能会影响口感和食欲。

3、晚间茶歇

晚间是一个人放松心情的时间段，此时喝上一杯茶，非常有利于放松身心，增强睡眠质量。然而，晚间饮茶的时候需要注意饮用量，过多的饮用会影响睡眠质量导致失眠。

同时，晚上饮茶也需要选择茶叶品种，建议选择低咖啡因和低茶碱的茶叶品种，如普洱茶、红茶、花茶等。不建议选择高咖啡因的茶叶，因为它会导致失眠和入睡困难。

4、其他时间点

在平日的其他时间点，饮茶的方式和时间可以根据个人的喜好和需要进行调整。比如说，白领族在工作中需要缓解疲劳可以选择上午或者下午时间进行饮茶；学生在考试前需要提神可以在早晨时光饮茶；而运动员或者户外工作者在运动过后或者出现干渴的时候可以通过饮用适量的茶叶来进行补水和恢复体力。

总之，茶叶饮用的时间和方式具有一定的灵活性，但需要注意选择适合的茶叶品种和饮用方法。同时，茶叶的品质和制作方法也会影响茶叶的口感和品质，因此在选择茶叶时也需要注重品质和口感的平衡。