每天什么时候喝茶

1、早晨喝茶

早上空腹喝热茶能够清除胃肠垃圾，提高身体代谢能力，有利于消除体内湿气，维护肠胃健康。不过空腹喝茶对于肠胃不好的人来说还是有一定刺激作用的，可在吃过早餐后再喝。

另外，早晨喝一杯绿茶有助于提神醒脑，起到一个清醒的作用，还可以让人保持一天的好心情。

2、上午喝茶

上午喝一杯红茶或者绿茶可以帮助提高精力，调整心情，缓解压力，提高工作效率。同时，由于茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以起到抗衰老的作用。

不过上午还处于饥饿状态的人最好不要喝茶，否则会影响吸收营养。

3、下午喝茶

下午时分人容易出现疲劳感，可以喝一杯红茶或者乌龙茶来提神，让身体重新充满活力。

此外，下午饮用茶叶不宜过多，以免影响入夜休息。

4、晚上喝茶

晚上喝茶不宜过于浓烈，建议选择淡茶或者花果茶。可以排出体内湿气，缓解睡眠不良，让身体得到放松。

不过，晚上喝茶一定要注意时间，最好在晚饭后一小时左右饮用，以免影响晚上睡眠。