1、春季补什么

春季是一个适合补充气血的季节。在春季可以补充一些滋补补气血的养生食品，例如当归、枸杞、花旗参、山药等。此外，也可以适当地食用一些蔬菜，如菠菜、芹菜、大白菜等，以增加身体的养分摄入。

此外，在春季还可以通过适当地运动来增强身体的免疫力和抗病能力。但一定要注意运动的时长和强度，不要过度劳累。

2、夏季补什么

夏季是一个适合滋养阴液的季节。在夏季可以食用一些养阴养护的食品，例如绿豆、莲子、百合、鸭肉等。此外，还可以多饮一些茶水，如绿茶、菊花茶等，以增强身体的防暑降温能力。

在夏季还可以进行一些自我按摩和穴位调理，如推拿、足底按摩等，以促进血液循环和调理气血。

3、秋季补什么

秋季是一个适合滋养肺脾的季节。在秋季可以食用一些养肺养脾的食品，例如梨、白木耳、山药、白薯、鸡肉等。此外，在秋季可以适当地饮用些米酒、红酒等，以帮助身体吸收养分。

在秋季还可以多做一些舒缓身心的运动，如太极拳、瑜伽等，以减轻身体的压力和增强身体的免疫力。

4、冬季补什么

冬季是一个适合滋养肾阴的季节。在冬季可以食用一些养肾养阴的食品，如黄豆、黑米、黑豆、黑芝麻、海参等。此外，也可以多喝些炖汤，如鸡汤、骨头汤等，以促进身体的血液循环。

在冬季还需要保持良好的作息习惯，养成早睡早起的习惯，以保证充足的睡眠，并增强身体的免疫力。