1、喝水煮茶

舌头干燥可能是身体缺水的表现，此时最好的选择是大量饮水，并且适当地喝些茶水。绿茶、乌龙茶和普洱茶都是很好的选择。在煮茶时，最好用开水煮，因为开水煲开后能使茶叶中的有益成分更易释放。

对于舌干口渴的人，建议将茶水制成冰茶或加冰块后饮用，既可饱口感，还可以补充水分。

2、调节食欲

舌头干涩不仅影响口感，而且还可能影响食欲。此时，可选择红茶、铁观音等具有润肺生津作用的茶类。同时，加入少许生姜、枸杞、菊花等中药材可增添香味，同时起到养生的作用。

需要注意的是，如果身体消化不良，感到胃部不适，建议避免过于浓郁的茶水，以免刺激胃黏膜导致胃痛、恶心等症状。

3、抗氧化保健

舌头干燥往往是气血不足的表现，此时可选择饮用黑茶和普洱茶。这些茶类含有丰富的多酚类物质，有助于抗氧化、延缓衰老的作用。此外，茶中的儿茶素等成分还具有抗菌、降血脂等作用，有益于身体健康。

需要注意的是，茶中的茶碱物质对有高血压、心血管疾病等症状的人不利，饮用时要注意控制数量。

4、快速解渴

在气温较高、体内出汗较多的情况下，舌头干燥是正常反应。此时可以选择喝清凉爽口的茶类，如绿茶、菊花茶、荷叶茶等。加入适量的蜂蜜和柠檬汁，既能降低茶的苦涩味，还能增添香气，让人更易于接受。

需要注意的是，夏季饮用冷饮不宜过量，以免刺激肠胃导致消化不良、腹泻等不适。