1、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有凉血解毒、祛瘀养颜的功效。在月经期间，女性身体容易生热、湿气重，玫瑰花茶可以舒缓症状，缓解经期不适。

不过需要注意的是，如果你的月经期间比较虚寒，或者有寒性疾病，就不适合喝玫瑰花茶了。还有，选择玫瑰花茶时需要挑选不含任何添加剂的干玫瑰花，最好不要加入其他茶叶或糖等成分，以免刺激肠胃损伤健康。

2、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、解热、明目、降血压等功效。在经期，女性容易出现情绪波动、头痛等症状，喝菊花茶可以起到舒缓作用。

但需要注意，菊花茶并不是所有人都适合饮用，怀孕、月经过多、体寒的女性最好不喝，否则可能会加重月经不适。此外，新鲜的菊花不建议长时间保存，最好在采摘后一两天内钟饮用，以避免不适症状。

3、桂花茶

桂花茶在民间历史上有“四季养生茶”之称，因为它在不同的季节都能适应不同的人体需求。在经期，桂花茶可以温暖子宫、缓解经痛，改善体寒的情况。

然而，桂花茶具有很浓的香气，需要适量饮用，以免刺激肠胃造成不适症状。对于身体虚弱、肠胃不适、腹泻等人群，没有保证效果还可能加重症状。

4、红枣枸杞茶

红枣和枸杞都是中药中常见的补品，富含铁、维生素和氨基酸等多种营养成分。在女性经期，补血养颜很重要，喝红枣枸杞茶不仅可以补血养颜、调节经期，还有益于缓解乏力、疲劳等不适症状。

但这种茶是甜茶，如果糖尿病患者饮用不当，可能会影响健康。此外，红枣枸杞茶需要选用无硫的枸杞和有机红枣，以免含有过多的添加剂导致身体不适。