1、降低血压

喝绿茶能够帮助降低血压，特别是对有高血压病史的人来说更为明显。绿茶中富含多种氨基酸、胡萝卜素及维生素C等抗氧化剂，可以减缓血管硬化，降低血压，对健康有益。

同时，红枣茶中含有较高含量的钾元素，能够起到缓解血压作用，服用3-5克红枣泡茶能够起到缓解头晕心悸、血压偏高的作用。

2、减肥瘦身

乌龙茶和普洱茶都有助于减肥瘦身。乌龙茶中富含儿茶素、茶多酚和多种氨基酸等成分，可以促进脂肪分解，提升新陈代谢，促进身体消耗脂肪，特别是对腹部脂肪的消耗更为明显。

普洱茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素及咖啡碱等物质，能够促进脂肪分解，改善脂肪代谢，降低血脂和胆固醇，促进健康的体重管理。

3、提高免疫力

独秀峰茶和黄花菜茶都有提高免疫力的功效。独秀峰茶含有丰富的茶多酚和维生素C、E等成分，具有抗氧化、抗病毒、抗肿瘤等功效。黄花菜茶其中含有丰富的黄花素，具有提高免疫力、清热解毒的功效。

4、促进消化

普洱茶和花草茶都有促进消化的作用。普洱茶中的茶碱能够促进胃液的分泌，帮助消化食物，对于胃口不好或者消化不良的人可以起到改善作用。花草茶中含有挥发油和单宁鞣质等成分，有温和活血、通气化痰的功效，可以帮助松弛肌肉，缓解胃部不适。