1、减肥瘦身功效

绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，可以刺激代谢，加速脂肪燃烧，起到减肥瘦身的作用。此外，绿茶还能抑制脂肪吸收，阻止新陈代谢产物变为脂肪，有效防止体重增加。不过，减肥并不意味着只吃绿茶，还需要配合正确的饮食和适量运动。

2、抗氧化作用

茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除人体内的自由基，减缓衰老过程。其中，绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化作用最强。白茶、黑茶也含有大量的茶多酚，但相对于绿茶而言更温和一些，不会像绿茶一样刺激胃肠道。

3、预防癌症

茶中的茶多酚和部分咖啡因还有较强的抗癌作用。许多研究发现，长期饮用茶水可以降低乳腺癌、胃癌、肝癌等多种癌症的发生几率。其中，绿茶中的咖啡酸等成分能够抑制癌细胞增殖，防止癌细胞向周围组织转移。

4、缓解焦虑紧张

茶中的咖啡因可以刺激中枢神经，使人产生兴奋、清醒的感觉。但与咖啡不同的是，茶还含有可短暂抑制神经兴奋的茶氨酸，因此饮茶可以缓解紧张、焦虑的情绪。另外，茶叶中还有茶多酚和氨基酸等成分，也能起到调节情绪的作用。