1、选择泡花果茶

肠胃不好的人群通常比较敏感，对刺激性的食物和饮料比较敏感，容易引起胃肠不适。因此，选择花果茶作为泡茶饮品是一个不错的选择。花果茶通常自然香甜，不含咖啡因和茶碱等刺激物质，因此不会过度刺激肠胃。同时，花果茶还有一定的保健作用，比如绿茶玫瑰花茶可以清热解暑，红枣桂圆茶可以补血养颜。

2、喝温水泡茶

泡茶时，将水温控制在70℃以上，不要太热或太凉，以免刺激肠胃。同时，肠胃不好的人群喝温水有利于促进胃肠蠕动和代谢。因此，可以选择将泡茶的水温控制在80℃左右，然后将泡好的茶温热饮用。一般来说，温水泡茶可以缓解肠胃不适，也有助于提高身体的免疫力。

3、泡草本茶

草本茶通常来源于天然的草药和植物，因此不会对肠胃产生过多的刺激。同时，草本茶还具有一定的药用价值，可以起到一定的保健作用。比如，大家常喝的薄荷茶可以缓解消化不良，马齿苋茶可以改善肠胃道功能，人参茶可以增强身体免疫力。

4、避免浓茶和乌龙茶

肠胃不好的人群避免喝浓茶和乌龙茶。这两种茶含有较高的咖啡因和茶碱等成分，过多的饮用会过度刺激胃肠道，加重肠胃负担，不利于健康。因此，在泡茶的时候尽量控制茶叶的用量，选择低咖啡因的茶叶品种，比如龙井茶和铁观音等。