1、什么茶助眠的

良好的睡眠对于人体健康至关重要，但是很多人面临睡眠问题。有些人可能无法入睡，有些人可能无法保持睡眠质量。这时，一些茶饮品可以帮助您入眠并保持良好的睡眠质量。

2、熏衣草茶

熏衣草茶可能是最受欢迎的助眠茶之一。熏衣草的香气可以缓解紧张和焦虑，有助于放松身心。研究显示，熏衣草茶可以降低脑波频率，帮助您入睡。此外，它还可以改善睡眠质量。

喝熏衣草茶的最佳时间是睡前一小时。将一袋熏衣草茶浸泡在100度左右的热水中5-10分钟，加一些蜂蜜或柠檬汁提味。

3、柠檬香草茶

柠檬香草茶是另一种帮助您入眠的茶。柠檬是一种天然的抗焦虑剂，可以缓解焦虑和情绪波动。香草也是一种天然的镇静剂，有助于缓解焦虑，促进放松。

将一袋柠檬香草茶放在100度左右的热水中浸泡5-10分钟，然后加入一些蜂蜜或柠檬汁以增加口感。

4、金银花茶

金银花茶可以减轻压力和焦虑，缓解优雅的情绪。金银花有助于扩张血管，增强血液循环和降低血压。此外，它还具有清热解毒的作用，可以杀死身体内的细菌和病毒。

将一袋金银花茶浸泡在100度左右的热水中，然后焖10分钟。你可以在茶中加入一些蜂蜜或柠檬汁以提高它的口感。