1、降低胆固醇

黄豆和红茶都含有多种具有保健作用的物质，例如黄酮和多酚等。这些物质可以降低人体内的胆固醇，预防心血管疾病的发生。

黄豆中的大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，可以降低人体内的低密度脂蛋白胆固醇，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的含量。而红茶中的多酚则可以减少胆固醇的吸收，从而对保护心脏健康有很好的功效。

2、延缓衰老

黄豆富含大量的蛋白质、维生素和矿物质等，可以促进机体代谢，使人保持体内的营养平衡和生理平衡。黄豆中的异黄酮等成分还可以抗氧化，清除自由基，防止DNA的损伤。

而红茶中含有茶多酚等成分，可以促进人体新陈代谢，增强肝、脾等器官的功能，从而达到保健延年的目的。

3、缓解压力

黄豆富含大量的B族维生素，这些维生素可以提供能量，促进神经系统的正常运行，缓解压力，使人感到精力充沛。同时，黄豆中还含有能促进神经传导的卵磷脂等物质，有助于提高人的思维能力和反应速度。

而红茶中所含的茶氨酸和多酚等成分，则能够帮助人们放松情绪，缓解焦虑和紧张。这也是为什么很多人喜欢在工作学习之余喝一杯红茶来放松自己。

4、强身健体

黄豆中的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、维生素等营养成分非常丰富，可以增强人体免疫力，提高身体素质，预防疾病的发生，促进人体健康发展。

而红茶中所含的氨基酸、咖啡碱、茶多酚等成分，则能够帮助人们恢复体力，提高精力和工作效率。同时，红茶对于肌肉的收缩和运动也有一定的帮助作用，是日常锻炼和体育训练的一种好选择。