1、饮用含有益生菌的茶

肠不好的人可以饮用一些含有益生菌的茶，如绿茶、乌龙茶、普洱茶等。这些茶中的益生菌可以有助于调节肠道菌群平衡，维持肠道健康。

同时，这些茶中的茶多酚和儿茶素等成分也有抗氧化、抗炎和调节肠胃功能的作用，能够缓解肠胃不适。

2、选择不含咖啡因的茶

肠不好的人应尽量避免饮用含有咖啡因、刺激性过强的茶，如红茶、浓烈的咖啡等，这些茶会刺激肠胃，导致胃肠道不适。

相反，可以选择不含咖啡因的茶，如花草茶、水果茶、低咖啡因的绿茶、乌龙茶等，这些茶对胃肠道刺激比较小，易于消化吸收，有助于改善肠道健康。

3、饮用可降低胃酸的茶

肠不好的人一般都会同时存在胃酸过多的情况，此时可以饮用一些能够降低胃酸的茶，如绿茶、菊花茶、百合茶等。

这些茶不仅能够缓解胃部不适，还具有平肝清热、润肺止咳等功效，对于缓解肠道不适也有一定的帮助。

4、饮用薏米茶

薏米茶是一种淀粉类食物，可以增加肠道蠕动，帮助消化、减轻便秘等问题。

尤其适合肠道不好的人饮用。同时，薏米茶还有清热利湿、排毒养颜的作用，对于改善肠道健康、美肤养颜都有一定的帮助。