1、喝红枣茶

红枣具有补血养颜的功效，是秋季补血的食材之一，喝红枣茶不仅味道香甜，而且具有滋润肌肤、养颜美容的作用。可以将适量的红枣放入水中煮沸后，加入一些冰糖、枸杞等调味品，更加营养美味。

另外，红枣中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解秋季便秘问题。所以说，秋季喝红枣茶不仅能够调节身体状况，还可以让你变得更加漂亮。

2、喝菊花茶

菊花茶是秋季一种非常受欢迎的养生茶饮，具有清热解暑、明目养颜等功效。可以将适量的菊花放入开水中泡制，也可以加入一些晶莹剔透的冰糖，既能够解暑，又能够增加茶饮的口感。

此外，菊花茶还可以缓解秋季眼部疲劳、口干舌燥等不适症状，更可以帮助提高人体免疫力，健康保护全身。

3、喝柿子茶

柿子是秋季十分常见的水果，在秋季食用更是极具好处。柿子茶是利用干柿子泡制而成的，具有清热润肺、消食化痰的功效，还可以预防秋季咳嗽、感冒等疾病。

如果你是柿子控，不妨在秋季多喝一些柿子茶，既能够满足口腹之欲，又能够帮助保护身体健康。

4、喝姜汤

秋季气温下降，人体内部的代谢率也会变慢，容易出现寒性体质。此时，适当喝一些暖身的姜汤，不仅可以快速驱寒，还可以增加身体的免疫力。

可以将适量的生姜切成小块，加入水中煮沸，再加入一些红枣、枸杞等调味品，营养又美味。如果你喜欢酸辣口感，还可以尝试加入一些陈醋，口感更佳。适量地喝姜汤，有益于秋季身体健康。