1、选择降火之茶

吸烟会导致人体内燥热不舒，在选择茶叶时最好选择降火之茶，如菊花茶、玫瑰花茶、柠檬茶等。这些茶叶具有清热解毒、降火降温、润喉止咳等功效，可有效缓解吸烟所带来的身体不适。

此外，橙皮茶和芙蓉花茶也是不错的选择，橙皮茶可清火解毒、健胃消食，芙蓉花茶则有祛火润喉之效，都是吸烟男性的不错选择。

2、选择去烟之茶

吸烟会使人体内的烟味沉淀，影响口腔健康，而某些茶叶具有“去烟”功效，能够降低口腔异味，减少吸烟对身体的伤害。其中最为著名的就是迎客松茶，不仅能够除去口腔异味，还具有清肝明目、提神醒脑的功效。

此外，茉莉花茶和绿茶也是不错的去烟之选。茉莉花茶能够清新口气，还能促进血液循环；绿茶则被称为口腔清新饮料，既能清除口中异味又能净化口腔细菌。

3、选择保护肺部之茶

吸烟会给人体肺部带来不小的损害，所以选择一些保护肺部的茶叶也是很有必要的。比如，天麻茶被誉为护肺之茶，它具有清热化痰、安神止痛、镇静助眠的功效，它不仅可以舒缓吸烟所带来的压力，还可以减轻吸烟对肺部的损害。

此外，冬虫夏草茶也是不错的保护肺部之选，冬虫夏草具有补肺止咳、提高免疫力、滋阴降火的功效，长期饮用对缓解吸烟对肺部的伤害有很好的效果。

4、选择有助于排毒之茶

吸烟会导致体内毒素的堆积，因此选择能够排毒的茶叶也是很有必要的，其中最受推崇的是龙井茶。龙井茶是一种绿茶，具有抗氧化、解毒、利尿、降脂的功效，饮用后能够减少吸烟对肝脏等器官的影响。

此外，枸杞茶也是有助于排毒的好选择，枸杞茶具有清热祛火、滋阴润燥、养肝明目的功效，还能够提高免疫力和调理身体状态，对吸烟者很有帮助。