1、理解夏天湿气太重

夏天湿气是指在高温高湿的环境中，人体的血液循环、新陈代谢等生理机能受到阻碍，从而形成身体里的湿邪，导致身体出现湿气过重的症状。

湿气过重最常见的症状是出汗不畅、浑身乏力、口干舌燥、小腹胀痛等不适感。此时，不妨试试以下几种茶饮，以缓解身体的湿气过重问题。

2、喝绿茶

绿茶具有清热解渴、利尿消肿的特点，有助于排除体内多余的水分和湿气。饮用绿茶还可以提高肝脏和胃肠的代谢能力，有助于加速身体内的代谢过程，促进湿气的消散，缓解身体各种不适的症状。

夏天喝绿色副茶一定不要喝含糖的奶茶或者其他过甜的饮品，会加重身体湿气过重问题。

3、饮用菊花茶

菊花茶是一款常见的中草药茶，其花瓣含有人体所需的胡萝卜素、维生素C等营养成分，有助于清除身体内部的湿气，提高身体的免疫力。

同时，饮用菊花茶还可以缓解痰湿和目疾等症状，为身体带来不小的舒适感。只需要将干菊花放入杯中，注入热水冲泡即可。

4、喝陈皮茶

陈皮茶是一种常见的港式茶饮，以陈皮为主要原材料，具有清热降湿、开胃健脾、缓解消化不良等功效。而且，陈皮中含有的精油和香醇成分可以缓解湿气过重带来的种种不适感，有助于提高身体的免疫力。

饮用陈皮茶的方法很简单，只需要将陈皮和花茶一起放入茶壶中，注入开水冲泡即可。甜度可自行调整，以不加糖为佳。