1、预防疾病

茶叶水经常被视为将身体保持在良好状态的神奇药水。若是在您的日常饮食中增加茶叶水的摄入量，则可以预防许多疾病。茶叶汁可抑制氧化反应，预防心血管疾病，和防止癌症发生。绿茶和红茶的消除体内自由基，预防老化、促进排毒等等的功能，在现今的生活中变得越来越重要。

2、促进消化系统健康

在许多情况下，消化系统的问题或许会使您感到不舒服或困难，特别是人们经常会消耗过多的油腻或刺激性食物。这个时候喝一杯茶叶水可以有所助益。因为茶叶水富含多种酚类物质，这些物质不仅能够增进消化，还能帮助减轻消化系统不适感。

3、增强免疫力

饮用茶叶水可以增强于体内的自然免疫力。茶叶水具备抗氧化、抗炎和抗病毒等作用，能够防止病毒、细菌和真菌感染。研究表明，通过喝绿茶，可以抑制大肠杆菌的繁殖，而喝红茶可以防止疲劳。茶叶水由于能够促进身体健康，研究人员对它进行了深入的研究，意识到它们有助于增强人体免疫系统。

4、强化骨骼结构

茶叶水可以增强骨骼结构。 茶叶中的一些化合物具有强力抗氧化性和抗炎作用，能够预防骨骼关节疾病以及骨折。此外，茶叶水中含有的营养物质也能够保护身体健康。