1、绿茶

对于想要低咖啡因的茶叶选择，绿茶是不错的选择。一般来说，绿茶中的咖啡因含量比红茶要低，因为绿茶的加工工艺比较简单，并且绿茶的鲜叶经过蒸烤处理后，咖啡因会被分解。当然，不同的绿茶种类和饮用方式也会影响咖啡因的含量。如果想要进一步降低绿茶中的咖啡因含量，可以选择用低温水冲泡，或者喝用芽叶制成的绿茶。

2、白茶

白茶是指已开花但未成熟的茶梢，也是含咖啡因非常少的茶之一。和绿茶一样，白茶的制作工艺比较简单，一般来说只需经过晾干和轻揉，这样的处理方式保留了茶叶中大部分的天然成分。此外，白茶中往往含有更多的茶多酚，这些物质对人体有较多的益处，如抗氧化、降血压、提高免疫力等。

3、花果茶

花果茶是指将各种花、果、叶泡在热水中制成的饮品。由于不含茶叶，花果茶的咖啡因含量自然也很低。此外，花果茶的选择非常丰富，可根据自己的口味喜好来选择，像玫瑰花茶、金银花茶、菊花茶等都是不错的选择。不仅口感好，而且有很多功效，如美容养颜、缓解压力、补血等。

4、咖啡因已经被去除的咖啡

对于咖啡控来说，什么茶咖啡因少的问题或许并不重要，但对那些想喝咖啡但又不想吸入过多咖啡因的人来说，还有一种选择，那就是咖啡因已经被去除的咖啡。这种咖啡采用特殊工艺去掉了咖啡因，味道和一般的咖啡没什么大差别，但是不会刺激神经和影响睡眠。不过需要注意的是，许多咖啡因已经被去除的咖啡并不完全去除所有的咖啡因，如果您特别在意咖啡因问题，最好选择有专门标明“无咖啡因”的咖啡。