1、有助于减肥

普洱茶和蜂蜜都有助于减肥。普洱茶中的茶多酚可以促进脂肪分解和代谢，同时提高饱腹感，使人们吃得更少。蜂蜜中含有丰富的糖类和酶类，可以加速新陈代谢和燃烧脂肪，同时也可以增加饱腹感。

因此，普洱茶和蜂蜜混合饮用可以达到减肥的效果。但是需要注意的是，过量饮用会导致热量摄入过高，反而会适得其反。

2、有助于缓解便秘

普洱茶中的茶多酚和咖啡因可以促进肠蠕动，促进大便的排出。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以增加肠道水分，使大便更加顺畅。

因此，普洱茶加蜂蜜可以起到缓解便秘的作用。但是需要注意的是，过量饮用会对肠胃造成刺激，不利于健康。

3、有助于改善睡眠

普洱茶中的茶多酚和咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人精神振奋。但是蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖可以缓解中枢神经系统的兴奋，有助于放松身心。

因此，普洱茶加蜂蜜可以起到改善睡眠的作用，但是需要注意的是，过量饮用会导致失眠等问题。

4、有助于降血糖

普洱茶中的多酚类物质可以促进胰岛素的分泌和利用，同时可以减低血糖的吸收；蜂蜜中则含有可以促进胰岛素的生成，从而减轻糖尿病的症状。

因此，普洱茶加蜂蜜可以降低血糖，但是需要注意的是，糖尿病患者需在医生的指导下饮用，不宜过量。