1、抗氧化作用

绿茶中的多酚和儿茶素等成分具有较强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓或预防某些慢性疾病的发生。研究表明，每日饮用三次绿茶能够显著提高血液中抗氧化物质的含量，对预防心血管疾病、癌症等疾病具有一定的保健作用。

2、降血脂降血压

绿茶中的茶多酚和茶叶碱等成分，能够降低血液中的胆固醇、三酰甘油等脂肪物质的含量，从而达到降低血脂的功效。同时，绿茶中的儿茶素还具有扩张血管的作用，能够降低血液的黏稠度和抗凝血作用，改善血液循环，从而起到降低血压的作用。

3、促进新陈代谢

绿茶中的茶多酚和咖啡因等成分能够促进人体的新陈代谢，加速脂肪的氧化分解，增强热量消耗，从而有助于减肥瘦身。研究表明，每日饮用三次绿茶能够达到减肥效果，并且长期饮用绿茶能够维持体重稳定。

4、延缓衰老预防骨质疏松

绿茶中的多酚和维生素等成分具有保护细胞和组织的作用，能够延缓人体的衰老过程，同时绿茶中的氟化物和钾等矿物质，对人体的骨骼生长和维持有很好的保健作用，有助于预防骨质疏松。