熟茶会什么不影响睡眠

对于茶叶，许多人都有一种误解，认为茶叶会兴奋神经，影响睡眠。但实际上，熟茶在晚上喝并不会影响睡眠，反而还有一些好处。

1、熟茶不含咖啡因

相较于其他茶叶，熟茶的咖啡因含量更低。咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经，使人兴奋。但是，熟茶的咖啡因含量很少，对于睡眠的干扰很小，晚上饮用不会导致失眠。

此外，熟茶的茶多酚含量较高，这种物质被认为有助于放松身心，促进睡眠。

2、熟茶有助于消化

晚餐过后，很多人会感到胃部不适，导致入睡困难。这时饮用熟茶可以起到帮助消化的作用，缓解胃部不适，有助于入睡。

此外，熟茶中的茶多酚也是一种天然抗氧化剂，可以保护肠胃，预防胃肠疾病。

3、熟茶具有镇静作用

熟茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，具有一定的镇静作用。茶氨酸可以抑制大脑皮层的兴奋，让人感到安静平和。

此外，熟茶中还含有一些镁、锌等矿物质，有助于舒缓神经，缓解焦虑、紧张等状况。

4、熟茶可以帮助保持身体健康

熟茶中含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，具有很好的保健功效。熟茶可以促进血液循环，降低胆固醇，预防动脉硬化。此外，熟茶还有利尿、抗菌等作用，对于保持身体健康非常有益。

总之，晚上饮用适量的熟茶不仅不会影响睡眠，还有一些好处。但是需要注意，过量饮用会对身体造成负面影响，应适量饮用。