1、预防感冒

绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗菌和抗病毒作用，喝绿茶有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

此外，绿茶还能清热解毒、消炎止咳，对降低体温、缓解咳嗽、消除口臭也有一定的帮助。

2、促进消化

绿茶中的茶多酚等成分有助于消化食物，促进肠胃蠕动，促进胃肠道内的有益菌生长，有助于调节肠胃功能，缓解便秘等消化问题。

此外，绿茶还有利尿作用，可以帮助排除体内的废物和多余水分，降低体内的毒素积累。

3、抗氧化防衰老

绿茶中的抗氧化物质能够抑制自由基对细胞的损害，对防止衰老、保护血管健康、预防心血管疾病等有益。

此外，绿茶还有助于保护眼睛、预防近视等视力问题，使皮肤更加细嫩光滑。

4、提高兴奋度

绿茶中的咖啡因和茶氨酸等成分能够刺激人的中枢神经系统，提高兴奋度，增强警觉性，提高反应能力和思维敏捷度。

此外，绿茶中的茶氨酸还可以抑制神经系统的兴奋，有助于缓解紧张情绪和焦虑情绪。