1、 从口感上选择合适的茶

对于胃口较弱的人来说，最好选择口感清甜、不苦涩的茶品，例如花草茶、清香型绿茶、乌龙茶等。这类茶品一方面可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良，另一方面又可以在舌尖留下淡淡的香气，使人感觉更加舒适。

2、选择泡茶前后的时段

喝什么茶消化又吸收，泡茶前后的时段也很关键。一般来说，饭后约30分钟的时候是一个泡茶的好时间，此时人体正处于消化阶段，喝一杯茶可以缓解胃口不佳以及缓解饱腹感。此外，泡完茶后最好在半小时内饮用，以便更好地吸收茶叶的营养成分。

3、选择有助于消化的茶

有些茶品本身就有促进消化的功效，选择这些茶品对于促进消化消食非常有帮助。例如：山楂茶、绿茶、普洱茶等，这些茶品中含有丰富的有效成分，可以帮助人体分解食物、促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。

4、避免长时间空腹饮茶

不管喝什么茶，长时间空腹饮用都会对胃肠道造成损害，甚至引发胃炎等问题。所以在饮用茶水前最好先吃些东西，让胃内有一定液体存在，以便更好地接受茶水的刺激，同时也保护胃肠道健康。