喝发酵黑茶有什么好处和坏处

1、好处一：促进消化

发酵黑茶中含有较多的茶多酚和有机酸，能够促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，从而起到促进消化的作用。同时，黑茶中的微生物可以分解一些难以消化的食物成分，使得营养更易被吸收。

2、好处二：降脂减肥

黑茶中含有的茶多酚和儿茶素等成分，具有降脂减肥的作用。它们可以在肠道内结合脂肪并减少其吸收，从而达到降低血脂和减轻体重的效果。

但是，喝黑茶减肥并不是万无一失的。如果过量饮用，会造成营养不良等问题。同时，黑茶中也不含热量，不能替代正餐。

3、好处三：抑制细菌生长

黑茶中的微生物具有一定的抗菌作用，可以抑制一些有害细菌的生长繁殖，从而起到一定的防病作用。此外，黑茶的杀菌作用也有助于保持口腔清洁和预防龋齿的发生。

4、坏处一：影响钙吸收

黑茶中含有较多的茶鞣酸，可以与钙离子形成难溶性的化合物，影响人体对钙的吸收。因此，长期过量饮用黑茶可能会导致钙的缺乏，进而影响骨骼健康。

5、坏处二：刺激胃酸分泌

喝黑茶可能会刺激胃酸的分泌，导致胃酸过多，容易引发胃痛、反酸等症状。如果肠胃健康不好的人，建议适量饮用或者避免饮用黑茶。

6、坏处三：容易上火

黑茶属于发酵茶，具有温热性质，易于上火。如果本来体质比较容易上火的人，或者肺燥咳嗽、口腔溃疡等症状较明显的人，不宜过多饮用黑茶。