1、避免空腹饮茶

空腹饮茶容易刺激胃酸分泌，导致胃痛、恶心等不适反应。在饮茶前最好先吃点东西，让胃部有一定的食物缓冲。

另外，空腹饮绿茶可能会使身体对草酸的吸收加强，形成结石或导致肾脏结石疾病，因此尽量避免空腹饮茶。

2、慎用浓茶

过浓的茶会对身体造成不良影响，刺激神经中枢，导致出现头痛、心跳加快、呼吸急促等不适症状。

患有高血压、心脏病、肝病、胃病等疾病的人最好不要饮用过浓的茶，以免引发疾病的发展和加重病情。

3、忌同时饮茶和药物

茶叶中的各种化学成分与药物可能发生相互作用，降低药物的疗效，甚至产生不良反应。

饮茶时应尽量避免同时服用药物，如果需要服用药物，最好的时间是在两餐之间，离饮茶时间至少隔开半小时以上。

4、特殊人群应慎饮茶

孕妇：因为茶叶中含有咖啡碱、茶碱等物质，饮茶过量容易刺激神经中枢，影响胎儿发育，孕妇应该少量饮用红茶。

老人：随着年龄的增长，人的代谢系统逐渐退化，对茶叶的消化和代谢能力也会下降。老人应该适量饮茶，不要过量。

儿童：茶叶中含有咖啡碱和茶碱等成分，对儿童的生长发育不利。因此，儿童不宜饮茶。