1、调理身体

茶叶中的多种化合物、氨基酸等对人体有很好的调理作用。比如说绿茶中含有茶多酚，在人体内可以抑制酸化剂的产生，降低血压；而普洱茶中所含的茶多酚、黄酮类化合物等可以降低血脂、保持血糖平衡、调节胃肠功能。

此外，不同种类的茶还具有一定的专一功效。如白茶有抗衰老保健功效，红茶有提神醒脑、提高免疫力的作用，乌龙茶则有降低血压、降血脂的功效。

2、帮助消化

喝茶可以刺激口腔分泌唾液，进而促进消化。茶叶中所含的鞣酸、茶多酚等成分也能够促进肠胃蠕动，促进食物消化。比如说，生姜茶能够加速胃肠蠕动、促进消化吸收；柚子茶也有润肺、健胃的作用。

3、减轻压力

茶叶内所含的氨基酸、神经酰胺等成分可以调节体内神经兴奋状态，缓解压力。绿茶中含有的茶氨酸能够提高脑神经系统兴奋状态，从而使人感到兴奋、焕发精神。此外，茉莉花茶、菊花茶也有镇定、安神的作用。

4、美容养颜

茶叶内所含的茶多酚、花青素等具有很好的抗氧化功效，可以促进人体内的自由基清除，减缓老化速度，达到美容养颜的作用。比如说，玫瑰花茶中含有大量维生素C，可以提升免疫力、防止色斑生成；洛神花茶则能够清热解毒、美白养颜。