1、早上空腹饮用效果最好

早上饮用普洱陈皮茶能够给身体一个良好的开端，这是因为前一天晚上的代谢废物积聚在体内，早上饮用普洱陈皮茶不仅能够帮助消化排毒，还有利于预防便秘和肠道积聚；此外，作为一种保健饮料，早上饮用还能够提高身体免疫力和抵抗力，延缓衰老。尤其适合晨起不喜欢吃早餐或者起床后容易口干舌燥的人群。

2、下午茶时间饮用效果更佳

下午时分，人体经历了上午工作后的一段疲惫，这个时候饮用普洱陈皮茶不仅可以起到提神醒脑的作用，还能够降低血液中的胆固醇，减轻肝脏负担，有利于身体健康。此外，普洱茶本身也能帮助身体分解肥胖，下午饮用对于想要减肥的人也是比较合适的选择。

3、睡前一小时饮用有助睡眠

睡前一小时饮用普洱陈皮茶有助于促进身体放松，缓解压力，从而有助于入眠进入深度睡眠，使人的睡眠质量达到最佳；同时，睡前一小时饮用普洱陈皮茶对于减少夜间起夜次数、预防夜间失眠、缓解肌肉酸痛都有一定的帮助，因此普洱茶在晚上时光的饮用能够更好的保护身体。

4、运动后饮用利于身体恢复

运动后可饮用普洱陈皮茶，普洱茶有助于稳定血糖水平，帮助肌肉更快地恢复，缓解肌肉酸痛和疼痛，减轻肌肉拉伤等微伤，同时能够延缓疲劳现象，提高身体的抗疲劳能力。此外，饮用普洱陈皮茶还能够起到降低体内生物反应物质浓度，达到保护心脏换氧的效果。