1、晚上喝什么茶好？

晚上适合喝一些轻淡、香气清雅的茶。比如，绿茶、白茶、黄茶等都是不错的选择。这些茶叶不但有助于消除紧张焦虑的情绪，也有一定的镇静作用。

2、绿茶——最佳晚茶

绿茶含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以给人体带来镇静和放松的效果，尤其是晚上喝一杯绿茶，既能够帮助消化，又能够起到解压缓解疲劳的功效。同时，茶多酚还可以提高新陈代谢，有助于消耗身体的多余脂肪，有助于保持身体的健康。

绿茶的种类繁多，有龙井、碧螺春、信阳毛尖、绿茶等。选择一款口感清香、色泽淡绿、滋味鲜爽的绿茶，是晚上最佳的选择。

3、白茶——适合安静的夜晚

白茶的成分相对于绿茶更加简单，口感也更加清淡，没有太多的刺激性和咖啡因。晚上喝一杯白茶，可以帮助我们放松神经，进入到深度睡眠状态，有助于消除白天工作带来的疲劳和压力。

白茶的种类也比较多，有白牡丹、寿眉、白毫银针、贡眉等等。一般来说，采用新鲜、嫩绿的茶芽制作而成的白茶，香气比较清淡，含有较少的咖啡因和茶多酚，是个非常不错的选择。

4、黑茶——帮助睡眠的首选

晚上喝一杯黑茶可以让我们更快地进入到深度睡眠状态，同时也有助于保养心血管和保持身体的健康。黑茶的种类也较多，其中以普洱茶和安化黑茶最为著名，这两种茶对于改善代谢、死亡细胞的肌肉、关节的变现、消化道的功能等等，在传统的中医疗法中也是不可或缺的良药。

总而言之，每个人的口味不同，适合晚上饮用的茶也不尽相同。选择一款味道清淡、口感丰富的好茶，配合晚上的休息，能够帮我们缓解疲劳，促进身体的健康，有助于保持身体的良好状态。