1、预防感冒

蒙顶黄芽是一种中草药，具有清热解毒、滋润肺燥的功效。它含有多种生物碱和黄酮类物质，可以增强人体免疫力，预防感冒等呼吸道疾病的发生。

使用方法：将蒙顶黄芽冲泡成茶水饮用，或者加入到汤或粥中一同煮熟食用，每天饮用一次。

2、改善咳嗽

蒙顶黄芽中的生物碱和黄酮类物质具有明显的止咳化痰作用，可以有效改善咳嗽症状。同时，它还能缓解肺部感染造成的炎症，减轻疼痛。

使用方法：将蒙顶黄芽加入到煮汤或粥的食材中，食用时温热即可。

3、促进睡眠

蒙顶黄芽中的黄酮类物质可以作为一种天然的镇静剂，有助于减轻焦虑和烦躁，促进睡眠。同时，它还可以缓解疲劳，让身体更容易进入深度睡眠。

使用方法：将蒙顶黄芽冲泡成茶水或者熬成黄芽粥，饮用时温热即可。

4、清除自由基

蒙顶黄芽中含有丰富的抗氧化物质，可以有效清除体内的自由基，减缓衰老过程，保持身体的健康和年轻。

使用方法：将蒙顶黄芽加入到熬粥或煮汤的食材中，每天食用一次。