1、茶叶种类选择

在雾霾天气中，人们往往难以避免吸入大量的有害物质，对身体造成危害。选用一些有益于身体健康的茶叶，通过对身体的内部进行调理来应对雾霾天气，是一个不错的选择。

茶叶中的茶多酚、氨基酸和儿茶素等成分具有一定的抗氧化和降血压、降血脂作用。因此，白茶、绿茶、红茶、黑茶等可以作为雾霾天气中饮用的茶叶。其中，白茶和绿茶中含有较多的儿茶素，能够帮助身体排除有害物质，同时还具有保护肺部的作用。

2、饮茶方式

除了选择合适的茶叶外，饮茶的方式也是很重要的，因为不同的饮茶方式对身体的作用也不同。

首先，不宜用细茶杯和高脚杯饮茶，要用圆杯或者矮杯盛装。这是因为细茶杯和高脚杯容易使茶叶的香味流失，而圆杯和矮杯则能更好地保存茶叶的香味和味道。

其次，在泡茶时，一定要控制好水温与浸泡时间。如果水温过高或浸泡时间过长，则会使茶叶中的营养成分流失。一般来说，雾霾天气中可以选择较高温度的水，而浸泡时间则可稍微短一些。

3、其他注意事项

在饮茶时，还需要注意以下几点：

首先，不要用瓷壶或陶壶泡茶。这是因为瓷壶和陶壶有一定的吸附性，会吸附茶叶中的某些有益成分，从而影响饮茶的效果。

其次，茶叶不要放得太久。如果将茶叶放置过久，光照和空气的接触会使茶叶中的有益成分流失。因此，在使用之前最好将茶叶尽快封存或饮用。

最后，饮茶的过程中，要注重茶叶的品质和安全。选择优质茶叶，避免加入低质量的茶叶或添加物，也要注意茶叶的来源和存放环境。