1、饭前饮用

茉莉花茶有抑制消化道蠕动的作用，可以帮助缓解肠胃不适。因此，如果您经常感到胃口不好或胃肠不适，特别是在饭前，喝杯茉莉花茶可能会有所帮助。

但是要注意，饮用茶水不应过量，以免影响正餐食欲。

2、下午茶时间饮用

下午茶是许多人的习惯，通常在下午3点到5点钟之间享用，可以增强身体的免疫力，提高精神状态，辅助消化等功效。而茉莉花茶则可以起到消除疲劳、提高免疫力、改善睡眠等作用，非常适合作为下午茶的选择。

如果您习惯在下午喝咖啡，可以试试换成茉莉花茶，也许比想象中更令人愉悦。

3、睡前饮用

茉莉花茶有一定的镇静作用，可以帮助放松身心、缓解焦虑，让您更好地进入睡眠状态。如果你经常有失眠的困扰，试试每天晚上睡前喝1杯茉莉花茶，不仅可以改善睡眠质量，还可以促进身体健康。

4、运动前后饮用

适量饮用茉莉花茶可以延缓肌肉疲劳，促进淋巴液循环，帮助身体更好地适应运动。因此，运动前喝一杯茉莉花茶可以提高运动效果，运动后喝一杯茉莉花茶可以加速身体恢复。

不过要注意，如果您是高血压或者低血压患者，要控制饮茶的量，以免影响身体健康。