1、绿茶美白

绿茶中含有丰富的茶多酚和茶叶碱等成分，有利于抑制黑色素的生成，使肌肤变白。同时，绿茶还含有多种维生素和矿物质，能够增强肌肤的抵抗力，保持肌肤的水分。

喝绿茶的方法：将几片绿茶叶（或者用茶包）放入500毫升温水中浸泡3-5分钟，每天饮用2-3次即可。

2、菊花茶美白

菊花茶富含维生素C和B族维生素，并含有坚韧不拔的花青素和黄酮类化合物等成分，有助于淡化色斑和黑色素，改善肤色。另外，菊花茶还具有清热解毒的作用，对于长期熬夜或者皮肤受损的人群有一定的恢复作用。

喝菊花茶的方法：将10克菊花洗净，用开水冲泡即可，每天饮用2-3杯。

3、玫瑰花茶美白

玫瑰花富含多种维生素和有机酸，能够改善肤色，促进新陈代谢。此外，玫瑰花还含有芳香油，可以缓解压力、舒缓情绪，对于经常焦虑和失眠的人群也有帮助。

喝玫瑰花茶的方法：将3-5朵玫瑰花放入茶杯中，注入热水冲泡即可，每天饮用1-2杯。

4、金银花茶美白

金银花茶含有丰富的花青素等有益美白成分，可调节肌肤的代谢功能，让肌肤增加光泽、弹性。另外，金银花茶还有较好的清热解毒作用，有助于合理清理体内毒素，提高免疫力。

喝金银花茶的方法：将金银花浸泡于热水中，每天喝1-2次，每次250毫升即可。