1、茶叶选择

痰多可以选择喝一些温性茶叶，如绿茶、乌龙茶等。这类茶叶有清热解毒、化痰止咳的功效，对于有热性痰多的人尤其适用。同时，也可以选择一些滋阴清热的茶叶，如菊花茶、玫瑰花茶等。这类茶叶不仅能够减少痰量，还对于燥热伤阴也有一定的缓解作用。

2、草药茶配方

痰多可以根据自己体质选择草药茶配方，具体的选择可以咨询中医师。一些常用的药材有枇杷叶、桔梗、杏仁等，这些中药材具有祛痰、止咳、润肺的功效，和适当的配方搭配起来，对于痰多、咳嗽有一定的缓解作用。

3、水果茶

在日常生活中，我们可以选择一些水果茶来喝，例如柠檬茶、蜜柚茶等。这些水果本身具有解毒、抗氧化的功效，同时也有润肺、健脾消食之效，可以减少痰量、调理肠胃。

4、蜂蜜水

痰多时可以选择喝蜂蜜水，这是一种天然的润肺剂。蜂蜜能够生津润肺、化痰止咳，同时还具有抗菌、抗氧化的功效。将适量的蜂蜜加入温水中饮用，既能够缓解痰多，还能够美容、养颜。