1、早晨喝藏茶

早晨是人体里阳气最旺盛的时候，此时喝一杯藏茶可以让身体更快地清醒。而且藏茶所含的茶多酚能够刺激胃肠蠕动，增加肠胃蠕动频率，排泄体内废物。同时还能去除口腔异味，保持口气清新。

不过要注意，早晨喝藏茶时间最好在饭后，因为饭后喝茶能够提高酸度，增加胃肠蠕动，利于消化吸收。

2、午后喝藏茶

午后茶点时间是人们习惯的文化消费时间，而在这个时间段喝藏茶则是最为适宜的，因为藏茶中含有丰富的抗氧化物质，能够增强人体免疫力，预防慢性疾病。同时，它还能够促进代谢，增强体力，让你在下午时刻时更加精力充沛。

不过午后喝藏茶也有一定的禁忌，比如茶水不能太烫或太凉，以免刺激胃黏膜或肠胃蠕动不畅。同时，午后茶点中的零食建议选择清淡、健康的小食品，如果干、蔬菜沙拉等，搭配藏茶喝更加健康。

3、晚上喝藏茶

晚上喝藏茶则是最为不宜的时间段，因为傍晚后人体阳气逐渐衰减，藏茶所含的咖啡因会影响人体的睡眠，增加失眠和多梦的风险。此外，藏茶也具有利尿效果，严重影响睡眠质量。

如果晚上真的需要喝茶，可以选择一些对身体有益的草本茶类，如菊花茶、枸杞茶等，与藏茶混合饮用，以减少咖啡因的影响。

4、其他需要注意的事项

不同年龄段的人需要喝的藏茶的量也不同，一般成年人每日仅需50-100克左右。另外，藏茶主要产于高海拔地区，应选择正规的渠道购买；并在饮用前要对茶水进行冲泡、清洗等处理。

总之，喝藏茶虽好，但也需要因地、因时、因人制宜，才能发挥茶叶的最佳食用效果。