1、体热的原因

体热可能是由于体内湿气、寒气外出不畅引起的，也可能因为夏季高温天气、饮食过于刺激等原因造成的。无论是哪种原因，都需要喝一些对于降温、清热有效的茶饮来缓解症状。

2、采用的材料

体热的人吃一些富含维生素C的水果，如柠檬、西瓜等，也可以使用淡化伤风止咳片进行清热去湿，同时可以选择喝一些茶饮来帮助清理体内湿气、寒气。茶饮中的茶叶品种也需要针对体热的状况进行选择，如绿茶、菊花茶等。

3、喝什么茶

绿茶是最适合降温清热的茶之一，其中的茶多酚和咖啡因能够快速唤醒身体，提高新陈代谢，从而带走体内多余的湿气和热气。

菊花茶中含有丰富的黄酮类物质，能够很好地释放出来，可以使用菊花煮水或者泡茶进行使用，能够起到很好的清热解毒效果。

绿豆汤也是一个很好的体热茶饮选择，绿豆可以很好地去除体内湿气和热气，也能够增强肠道蠕动，排出宿便，保持体内的清洁度。

4、饮用方法

在制作及饮用过程中，绿茶建议使用82度以下的温水进行冲泡，可以保留茶中的茶多酚成分。同时，由于茶叶本身带有微酸味，不宜与酸性食品一起食用，否则容易引起腹泻或者腹痛。菊花茶则直接泡水或者煮水均可，但是绿豆汤需要将绿豆提前浸泡一段时间，否则易破坏绿豆皮中的营养素。