1、哺乳期可以喝的茶

哺乳期妈妈可以喝一些草本茶，如红枣红枣菊花茶、红背桂花茶等。这些茶不仅有一定的滋补效果，还能舒缓情绪，缓解产后疲劳。花果茶也是不错的选择，如玫瑰花茶、紫薯茶等都有一定的补血效果，能够促进乳汁分泌。

除了草本茶和花果茶，普洱茶、铁观音等传统茶也可以适当饮用。但需要注意的是，这些茶都含有咖啡因和茶碱等成分，过量饮用会刺激中枢神经，引起婴儿肠胃不适，所以妈妈们应该注意适量饮用。

2、不适合哺乳期饮用的茶

哺乳期妈妈最好不要饮用未经煮沸的水，也不要喝浓茶、绿茶、黑茶等刺激性强的茶叶，因为这些茶叶中的咖啡因和茶碱等成分，容易刺激中枢神经，引起婴儿肠胃不适。尤其是咖啡因，可以阻碍铁的吸收，对婴儿的健康不利。

此外，柠檬茶、蜜茶等添加柠檬和蜂蜜的茶也不适合哺乳期饮用，因为柠檬和蜂蜜都是易致敏物质，可能导致宝宝过敏。香草茶也要慎饮，因为其中的香草成分可能会对婴儿造成不良影响。

3、茶的饮用时间和注意事项

哺乳期妈妈可以在母乳喂养以后喝茶，避免对婴儿的影响。同时，建议不要饮用过多浓茶，一般来说一天两杯左右为宜。

如果发现宝宝出现肚子胀气、排便不畅等情况，可能是由于妈妈饮用茶叶过多或过于浓烈，可以考虑适当减少饮用茶叶的量，并注意观察宝宝的情况。

4、总结

哺乳期妈妈可以适量饮用一些草本茶、花果茶、传统茶等茶叶，同时需注意适量饮用，并注意茶的饮用时间和注意事项，避免对婴儿的影响。不适合哺乳期饮用的茶有绿茶、黑茶、柠檬茶、蜜茶等，要尽量避免饮用。在饮用茶叶过程中，注意观察宝宝的情况，及时调整饮用量和茶的种类。