1、什么是马黛茶

马黛茶，又叫苦荞茶，是源于云南省西南部地区的传统饮品。马黛茶是一种由苦荞芽叶冲泡而成，略带苦味、色泽橙黄、清香幽雅、滋味回甘的茶水，功效十分独特，作用广泛。加入适量冰糖和柠檬汁后更是一道清凉解暑的好饮品。

2、刚醒来时喝马黛茶

早上起床后首先喝一杯马黛茶可以帮助清理胃肠，消除疲劳，提高精力。同时，马黛茶中的多酚类物质可帮助改善肠道菌群，对于预防便秘等肠道疾病也有一定的作用。因此，早上饮用马黛茶可以帮助调节身体机能，使精力充沛，一整天都有好心情。

3、午后喝马黛茶的好处

午后时刻，是很多人精力与体力都会略微下滑的时间段。此时喝杯马黛茶，能够提高人体对食物的消化、吸收能力。而且由于它有一定的苦涩味，能够帮助消化，缓解胃肠不适；苦荞中的咖啡因能刺激神经中枢，使人精神饱满，保持一整个下午的高效工作状态。同时，马黛茶中含有丰富的叶绿素，可以帮助排毒，净化身体内外环境。

4、睡前不适合喝马黛茶

虽然马黛茶中的咖啡因不会超过咖啡的含量，但终究是一种刺激性的物质，不适合在睡前饮用。因为人的代谢速度是有差别的，一些人可能会对咖啡因过于敏感，喝了马黛茶之后就会感觉失眠。如果您晚上睡眠质量较差，建议您在晚上7点之后减少摄入咖啡因类物质，包括马黛茶在内。