1、缓解疲劳

茶叶中所含有的茶多酚、咖啡因等物质能够渗透到皮肤表层，刺激毛细血管，加速血液循环，从而缓解由长时间站立或走动引起的疲劳感。同时，泡脚还能够舒缓身心，使身体得到一定程度的放松。

2、舒缓失眠

在晚饭后泡脚，可以有助于消化吸收，保持身体内部环境的平衡，有利于睡眠。此外，茶叶中的茶碱，能够兴奋中枢神经，促进睡眠，对于失眠的人群是一种比较安全、神效的缓解方式。

3、改善脚部血液循环

由于站立、走动等原因，许多人脚部血液循环不佳，容易引起脚部浮肿、水肿等症状。茶叶中的茶多酚等物质，能够促进血液循环，改善脚部供血不足的情况，有效缓解脚痛等现象。

4、淡化脚部异味

茶叶中所含有的鞣酸和单宁酸，可以减轻脚部的异味现象。鞣酸和单宁酸，是种能够抑制脚臭细菌繁殖的化合物，经常泡脚可以深层清洁脚皮肤，祛除脚汗导致的异味现象。